「全嘉減重冠軍」 半年甩36.8公斤

【聯合報╱記者卜敏正／太保報導】

教師黃百彰（右）半年減重36.8公斤，拿出以前的牛仔褲說「這褲子可以兩個人穿！」 記者卜敏正／攝影

新港國小庶務組長黃百彰，半年前體重達130公斤，經校護及家人提醒後，積極減重並參加嘉義縣全嘉健康減重大賽，至今減重36.8公斤。昨天他穿上過去的牛仔褲，不好意思地說「一件褲子可兩個人穿！」

嘉義縣全嘉健康減重大賽昨天揭曉，響應健康減重民眾共21955人，甩肉30.6噸，其中報名參加「全嘉健康減重大賽」的有8192人，經半年時間執行，冠軍為黃百彰、第二名為義竹鄉國中劉樺昇減重23公斤、民雄鄉陳柏志減重20公斤獲得第三。

43歲黃百彰表示，從小就是胖弟，國小畢業體重近90公斤，結婚生子後依然不減。他說，那時總認為「天生是胖子，喝水也會胖！」體重直線上升後，身體必須靠藥物控制三高（高血壓、高血糖、高血脂)，校護陳香君勸告他，「要健康就減重！」

陳香君年初看到黃百彰的臉書都是品嘗美食照片，「實在看不下去了」，勸他參加減重比賽。

黃百彰接受陳香君建議，展開減重作戰計畫。他依循「少油、少鹽、少糖、多蔬果」原則，減少攝取高糖分的麵食，多吃白肉。同時強迫自己運動，每天清晨5點從朴子住家騎腳踏車到高鐵車站再騎回家，全長20公里。

歷經半年努力，黃百彰體重從130公斤降為93.2公斤，足足減重36.8公斤，腰圍從52吋減為38吋。他說不只身體輕盈，原本的三高也沒了，也發現身體抵抗力變好、不易感冒。

【2014/12/03 聯合報】

via UDN健康醫藥