2014年4月21日 星期一

小心!3大職業恐成疾病高風險群

【聯合線上企劃╱陳翌函】

九成民眾生活不健康 恐成為疾病高風險族群


日前,華人健康網針對1,667名網友的不健康指數進行調查,赫然發現有不健康生活習慣的網友竟高達97%,其中熬夜晚睡、每周運動少於三次和外食比例高為前三大不良生活習慣;值得一提的是,有近七成的受訪者自覺身體狀態不健康,而一般民眾認為年輕就是健康本錢的25~34歲族群中,居然也有65%認為自己不太健康,看來『不健康』指數超標已成為全民寫照。


尤其受訪者中,近四成的健檢報告曾出現紅字,由此不難看出,近年來,許多重大疾病與慢性病的罹患年齡逐年降低的原因,可能就是與民眾長期處於不健康的生活型態,有著密切關聯。


小的壞習慣 耗掉大好健康


熬夜晚睡、少運動與常外食,是民眾最常發生的不健康習慣,看似好像微不足道,殊不知,小的壞習慣長期下來也可能釀成大疾病,賠掉自己的大好健康;像是這次『不健康指數調查』中,有超過五成的受訪者一天睡眠時間超過7個小時,但卻有73%的受訪者是經常性的感到疲倦,足以印證,大多數人的疲倦感並非是因睡不夠所引起,而是身體不健康所發出的警訊。


眾所周知,疲勞是健康耗損的首要徵狀,也是許多疾病發生的前兆。譬如:免疫力變差所產生的自體免疫疾病、內分泌疾病、睡眠障礙、慢性感染,或是控制不良的慢性疾病,如三高或肥胖,以及精神方面的困擾,如憂鬱症等,都是從『疲倦』開始發酵的。


三大類職業應改變生活型態 找回身體健康


誰可能成為上述疾病的高風險族群呢?根據調查顯示,公司主管、服務業者及藍領工作者是『生活不健康排名』前三名的職業,當這三類職業族群把熬夜晚睡、缺乏運動、經常外食視為常態時,小心!其實都是在耗損你們的健康存摺,當存摺裡的健康越來越少時,就會開始讓人覺得體力差、精神狀態不佳而產生疲勞倦怠感,甚至影響工作與家庭生活;所以專家建議,想要找回健康,應從改變生活型態著手,並輔以補充優質胺基酸,重新一點一滴開始把健康存入健康存摺裡。


為什麼儲存健康,需要補充優質的胺基酸呢?因為胺基酸是構成人體蛋白質的基本單位,而建構身體機能及運行能量的來源就是蛋白質,所以很多長輩或父母親幫孩子補身體時,都會用小火慢燉一整鍋雞湯,但現代人過於忙碌,加上精燉的?湯含有脂肪與膽固醇,需要花點時間把多餘的油脂除掉再飲用,才比較不會造成身體負擔,讓不少想保養身體、找回健康的民眾因而裹足不前。


事實上,若想藉由吸收優質胺基酸來儲存健康,市面上具消費者口碑的即飲式「罐裝雞精」也是不錯的選擇,尤其即飲式罐裝雞精不僅具有零膽固醇、零脂肪、低鈉等優點外,經過高溫、高壓、長時間蒸煮下,更能萃取出小分子胺基酸,讓身體迅速吸收,既能滋補養生,又可以增強體力,令精神旺盛,達到儲存健康的極佳效果。







via UDN健康醫藥

沒有留言:

張貼留言