一些對性生活不滿意的夫婦，最常向專業諮商人員或醫師提出的兩個問題是，「性愛要多少才算正常？」、「其他夫妻或伴侶的性行為平均值是多少？」。
一周做幾次
無所謂「正常值」
這些問題看起來很簡單，卻沒有一定的答案，因為夫妻或伴侶的性生活會受到許多不同因素的影響，包括年齡、生活方式、雙方的健康狀況與性欲，以及最重要的，兩人關係的品質。
醫師通常會鼓勵他們自行決定最適合自己的頻率，因為這種事並無所謂的「正常值」。
如果一對伴侶面臨所謂的性欲不協調，通常就會產生這種問題。如果女方希望一個星期能夠享受四次魚水之歡，男方卻只想要一或兩次，並沒有所謂誰不正常。男女欲望強弱不同是很平常的現象，而且通常不表示其中一方缺少愛意。
主動者常受挫
被動者多愧疚
我們能否期待遇到一個符合各種條件，同時與自己性欲完全相同的伴侶？可惜的是，以性欲不協調的實例而言，希望性活動頻率比較高的一方，往往會自認受到拒絕。經常必須採取主動可能足以令人洩氣。不過另一方面，希望性活動頻率較低的一方，可能會感受到如影隨形的壓力，同時產生愧疚感。這可能產生惡性循環，最後導致雙方開始避免性愛。
專業諮商人員通常會建議，伴侶雙方以符合個別需求的方式安排性活動，以使性欲比較低的一方不至於自覺承受壓力，另一方則不會自認受到冷落。
幸福不幸福
看品質不看次數
金賽研究所深入研究及調查後發現，18至29歲族群平均每年從事112次的性活動；30至39歲平均86次；40至49歲平均69次。另一方面，有些人的性活動平均數高於或低於特定數字，無助於回答何謂正常頻率的問題。而且，有些人接受問卷調查時，可能有意無意間高估自己的表現，以使自己感覺比較良好。
根據專業諮商人員的說法，有些天天、一星期甚至一個月才行房一次的夫妻或伴侶，都自認很幸福。關鍵不在於量，而在於品質。比性頻率更重要的是，男女雙方對他們的性生活滿意度如何。
親吻或愛撫
都能帶來幸福感
性頻率較低並不等於愛、幸福及滿足感比較淡薄，對相處已經相當長一段時間的夫妻或伴侶尤其如此。對這些人而言，伴侶關係、信任與相互依賴往往比熱情如火的性更重要。
計算性頻率所面臨的另一個問題是，多數人往往誤以為性交才是性。我們也可以將其他的性活動視為性，例如口交、性器官的接觸、相互手淫，或者親吻、相互依偎、愛撫及握手等親密行為。對男女而言，這些行為均與比較高的性滿意度有關。
〔美國研究這樣說〕
性頻率高 幸福指數高
科羅拉多大學博爾德分校副教授華茲渥斯研究後發現，一般人如果性頻率越高，幸福感相對也比較濃厚；然而如果他們自認性頻率低於同輩，幸福感也會不如自認性頻率相同或比較高的同輩。他表示：「性頻率比較高足以使我們產生幸福感。如果自認性頻率高於別人，我們會更有幸福感。」
多數的性治療專家認為，夫妻或伴侶如果一年的性活動低於十次，兩人的關係可稱為「無性的關係」。不過另一方面，只要雙方對既有的性頻率感到滿意，缺少性不等於兩人的關係已經面臨危機。
via UDN健康醫藥
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