睡眠品質不良 大多情志所致

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

根據台灣睡眠醫學學會2013年統計，國內慢性失眠盛行率約19%，也就是每5人中就有1人受失眠所苦。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示，中醫認為，情志因素，或體虛等原因造成陰陽、氣血失和，臟腑功能失調，都會影響睡眠。

中醫師王玟玲表示，入睡困難、眠淺易醒、醒後難入眠、早醒或睡醒後沒有飽足感，其中任一種狀況都可能導致睡眠品質不良。每個人所需要睡眠的時間因人而異，睡眠品質比量重要。

失眠常見原因包括焦慮憂鬱、緊張壓力；疾病〈如頭痛、胃痛、甲狀腺亢進、呼吸中止症〉；藥物、酒精或咖啡因食物；環境〈如噪音、溫度、濕度〉、工作輪班、時差及生活型態改變等。

王醫師表示，中醫認為失眠的病因主要是外邪所感，七情所傷，思慮勞倦太過、暴受驚恐，或因稟賦不足、房勞久病或年邁體虛等原因造成陰陽、氣血失和，臟腑功能失調，導致神明被擾，神不安舍。

長期影響易伴隨疲倦、肌肉酸痛、頭痛、暈眩、健忘、記憶力變差、食慾不振、焦慮、緊張、煩躁易怒、注意力不集中、記憶力衰退、對事物沒興趣、影響工作及人際關係。

胃不和也容易影響睡眠。王玟玲醫師表示，門診中一名56歲的婦人，出現難入眠，多夢，夜間睡眠時常因突發胸悶等不適，到醫院檢查心臟沒有異常，後來發現原來是胃食道逆流作祟，加上性緊張，形成肝鬱化火、上擾心神導致失眠。

王玟玲表示，這名56歲的婦人是家庭主婦，睡眠品質差，夜間睡眠時常因突發心悸、心慌、胸悶而驚醒已數個月，因此，擔心自己是否罹患心臟病，曾到心臟內科檢查，結果無異常。之後前往中醫就診，經診察後發現罹患「胃食道逆流」，主因患者平日個性緊張，加上擔心先生身體狀況，導致肝鬱化火、上擾心神而失眠。

加上婦人喜歡吃酸辣、豆類、甜食及睡前吃宵夜，導致胃酸逆流，「胃不和則臥不安」，處方以半夏、生薑、厚朴、海螵蛸、柴胡、黃芩、黃連等加減。幫助和胃健脾、疏肝解鬱、瀉火安神，並放鬆心情、調整飲食。

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via UDN健康醫藥