「好不想上班」 你有收假症候群嗎？

【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】

年假結束3天了，但不少上班族仍無法適應回到工作崗位的生活，覺得意興闌珊，精神不濟，面對接踵而至的業務，甚至感到焦慮，煩悶。精神科醫師提出「收假症候群」的5項指標，讓民眾自行檢測，建議盡速回復規律的作息，有助調適心態。

5項「收假症候群」的可能症狀包括：假期結束後，感到強烈的失落、沮喪與焦慮；不斷回想假期的美好；無法專注於眼前的工作，甚至對工作產生厭惡與倦怠感；因假期時生活節律的大幅改變，導致收假後產生失眠，疲勞等症狀。

最後一項是不斷質疑目前生活與工作的意義，甚至打算大幅改變生活方式。

北市聯醫松德院區成癮防治科主治醫師洪敬倫解釋，精神醫學中沒有「收假症候群」這個病名，但面對長假結束，確實有不少人適應不良。5項可能症狀供民眾自我檢測，若有3項以上，且持續時間超過2周，就必須特別注意。

洪敬倫提醒，人們常習慣把例行生活與假期對比，感嘆兩者的落差。其實，每一天的經驗都有嶄新的一面，應試著仔細發掘生活中的新鮮面。

此外，收假通常伴隨著許多勞務與責任的回籠，可分階段逐步回復各項事務的執行層面，讓自己不要一下子就負擔過重。藉固定工作，運動與睡眠，讓自己回歸生活的常態。

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via UDN健康醫藥