失眠、不專心…小心收假症候群

【聯合報╱記者邱瑞杰／基隆報導】

6天的春節假期結束，上班族都已回到工作崗位。基隆市衛生局昨天表示，民眾若有失眠、難以集中精神工作等「收假症候群」，社區心理衛生中心的心理師和社工師可提供免費諮詢服務。

衛生局醫政科長王瑛蘭說，春節假期已結束，上班族明明整整休了6天的假，不用煩惱工作的事，但可能有人反而在要上班時，覺得比平日沒休假時更為疲憊，出現「收假症候群」。

收假症候群是指出現在長假後的徵狀，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、身體出現不正常的肌肉痠痛感，或是心跳加快導致焦慮及容易發怒。

王瑛蘭表示，上班族應調整心態並擬定工作計畫，用平常心恢復上班生活。

如果有身體肌肉緊繃、全身無力或食慾不振等症狀，可視自己的身體狀況，選擇不等程度的運動項目，協助身體恢復動能，紓解的焦慮情緒和身體疲勞。

王瑛蘭說，如果不能靠自己擺脫收假症候群症狀，可向精神科醫師求助，社區心理衛生中心也有免費的「高關懷會談服務」，上班時間可聯絡心理諮商專業人員協助。社區心理衛生中心的電話是（02）2430-0195。

via UDN健康醫藥