九成民眾生活不健康 恐成為疾病高風險族群
日前，華人健康網針對1,667名網友的不健康指數進行調查，赫然發現有不健康生活習慣的網友竟高達97％，其中熬夜晚睡、每周運動少於三次和外食比例高為前三大不良生活習慣；值得一提的是，有近七成的受訪者自覺身體狀態不健康，而一般民眾認為年輕就是健康本錢的25～34歲族群中，居然也有65％認為自己不太健康，看來『不健康』指數超標已成為全民寫照。
尤其受訪者中，近四成的健檢報告曾出現紅字，由此不難看出，近年來，許多重大疾病與慢性病的罹患年齡逐年降低的原因，可能就是與民眾長期處於不健康的生活型態，有著密切關聯。
小的壞習慣 耗掉大好健康
熬夜晚睡、少運動與常外食，是民眾最常發生的不健康習慣，看似好像微不足道，殊不知，小的壞習慣長期下來也可能釀成大疾病，賠掉自己的大好健康；像是這次『不健康指數調查』中，有超過五成的受訪者一天睡眠時間超過7個小時，但卻有73％的受訪者是經常性的感到疲倦，足以印證，大多數人的疲倦感並非是因睡不夠所引起，而是身體不健康所發出的警訊。
眾所周知，疲勞是健康耗損的首要徵狀，也是許多疾病發生的前兆。譬如：免疫力變差所產生的自體免疫疾病、內分泌疾病、睡眠障礙、慢性感染，或是控制不良的慢性疾病，如三高或肥胖，以及精神方面的困擾，如憂鬱症等，都是從『疲倦』開始發酵的。
三大類職業應改變生活型態 找回身體健康
誰可能成為上述疾病的高風險族群呢？根據調查顯示，公司主管、服務業者及藍領工作者是『生活不健康排名』前三名的職業，當這三類職業族群把熬夜晚睡、缺乏運動、經常外食視為常態時，小心！其實都是在耗損你們的健康存摺，當存摺裡的健康越來越少時，就會開始讓人覺得體力差、精神狀態不佳而產生疲勞倦怠感，甚至影響工作與家庭生活；所以專家建議，想要找回健康，應從改變生活型態著手，並輔以補充優質胺基酸，重新一點一滴開始把健康存入健康存摺裡。
為什麼儲存健康，需要補充優質的胺基酸呢？因為胺基酸是構成人體蛋白質的基本單位，而建構身體機能及運行能量的來源就是蛋白質，所以很多長輩或父母親幫孩子補身體時，都會用小火慢燉一整鍋雞湯，但現代人過於忙碌，加上精燉的?湯含有脂肪與膽固醇，需要花點時間把多餘的油脂除掉再飲用，才比較不會造成身體負擔，讓不少想保養身體、找回健康的民眾因而裹足不前。
事實上，若想藉由吸收優質胺基酸來儲存健康，市面上具消費者口碑的即飲式「罐裝雞精」也是不錯的選擇，尤其即飲式罐裝雞精不僅具有零膽固醇、零脂肪、低鈉等優點外，經過高溫、高壓、長時間蒸煮下，更能萃取出小分子胺基酸，讓身體迅速吸收，既能滋補養生，又可以增強體力，令精神旺盛，達到儲存健康的極佳效果。
via UDN健康醫藥
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