經濟不景氣 天天追業績 你氣虛了嗎？
中醫師教你用生脈飲補氣不漏氣
工作忙碌、季節變化 容易氣虛
根據行政院主計處的工時調查，101年國內有高達110萬勞工全年超時工作達312小時，在平均工時普遍超標的情況下，睡眠不足、精神壓力大，易出現身體疲憊、氣虛無力。
經濟不景氣，台灣上班族工時長、壓力大，加班成常態早已不是新聞，長期下來不但增加身體的負擔，也讓人感覺體虛、精神不振。加上接近年底，各業務單位為衝刺業績，熬夜加班、大量應酬情形更是嚴重，容易使健康亮起紅燈，不堪負荷。
據新生中醫診所院長賴清旭醫師觀察，近來因氣虛而上門求診的病患增加逾3成。醫師提醒，民眾平日就應有補氣養身的觀念，尤其在勞累工作量大時，更應特別留意身體是否出現警訊，當出現心悸胸悶、多汗、口乾舌燥、食欲不振、氣短懶言、難以入睡、精神不振、全身倦怠無力…等症狀，即是中醫所稱典型的「氣陰兩虛」，建議及時就醫治療。
氣陰兩虛怎麼辦？ 中醫師教你怎麼補
賴清旭中醫師表示，氣虛則血液循環自然變慢，造成血氧濃度不足，免疫力降低，進而影響生理機能的正常運作，不但精神萎靡、注意力難以集中，尤其長期加班熬夜或工作量劇增，原就氣虛的病患更易感覺不舒服，或是疾病復發加重，甚至引發各種心血管疾病，不可輕忽。
診所一位40歲的廣告業主管因長期處於極度忙碌高壓、加班熬夜的情況下，不但有疲累、胸悶、盜汗、食慾不振、睡不好等症狀，甚至在上班時間出現頭暈，或腦中一片空白的情況。到診後，這位病患除了臉色極差，脈象也很虛弱，脈搏難以摸到跳動的感覺，但心跳和一般人相比卻跳較快。顯然這種疲勞過度的現象就是「氣陰兩虛」所引起。
一、先了解 氣陰兩虛 當補氣養陰雙管齊下
在中醫學上，氣陰兩虛證是機體的元氣和真陰兩個方面同時都出現不足，它既有肺、脾、腎三臟元氣虧損的症狀，又有五臟津液內耗，陰虛熱盛的表現。也就是說，氣虛不能生血，血虛又會加重氣弱，更嚴重會導致身體陽也虛，最後身體陰陽氣血俱虛。臨床表現主要為：神疲乏力、汗出氣短、乾咳少痰、口乾咽痛、頭暈目眩、午後潮熱、心悸、手足心熱、腰痠耳鳴、尿少便結、舌紅舌苔少津液或乾、脈細數無力等症狀。
人蔘是廣為民眾所知的補氣養身聖品，然而單利用人蔘補氣卻也可能造成補了氣卻留不住氣，或是補太多造成體質燥熱。因此對於氣陰兩虛證，建議採取補氣、養陰雙管齊下，藉由氣陰雙補的茶飲可有效緩解不舒服的症狀。
※建議畫面：賴清旭中醫師診間，氣陰兩虛病患求診
二、這樣做 生脈飲助益氣養陰 複方組合先補後潤再固
生脈飲或稱生脈散，是主要治療氣陰兩虛的常用方劑，可益氣生津、止渴止汗、補氣提神，相傳乾隆皇帝也經常服用。生脈飲是源於金代名醫張元素所著的《醫學啟源 卷下》「麥門冬」條內，由人蔘、麥門冬、五味子組成。
• 人蔘：含有人蔘皂甘，具有大補元氣、大補虛損、促進新陳代謝及血液循環、降低血糖、控制血壓、控制肝指數和肝功能保健等功效
• 麥門冬：味甘微寒，可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩
• 五味子：味酸性溫，除了具有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神、增強免疫功能、入肝經，可保護人體五臟，更因具有收斂作用而能預防元氣耗散。
此三味藥複方加乘可達互補互生之效，如同清代醫學家吳昆的《醫方考》也曾提到「一補、一清、一斂，養氣之道備也，名曰生脈」。透過生脈飲不僅可補氣，更可保留元氣、用以保護心肌細胞、抗心律失常、增強免疫功能、改善肝功能等，是很好的保健方，可長期飲用。
三、醫師說 長期加班氣虛 平日就要多保養
新生中醫診所院長賴清旭醫師表示，現代人為了業績長紅已經習慣長期處在步調快、精神壓力大，甚至熬夜加班的生活。現在在年底力拼業績的同時，也要注意身體及免疫系統的問題，以免因為陰虛熱盛導致各種疾病上身。但是別忘了正確的補氣養生之道，其實在於平日的保養。中醫注重的是天人合一，身心兩者的協調與和諧，建議民眾欲調養身體時，應先諮詢中醫師，選擇適合個人體質的中藥材。例如出現氣虛的症狀，可選用具有先補後潤再固的生脈飲，長期服用可以達到固氣養生的妙效。此外，飲食均衡、生活起居正常，合宜而持續的運動以及保持心情愉快，也是相當重要。
via UDN健康醫藥
沒有留言:
張貼留言