【內容摘自《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》，作者大庭史榔／譯者莊蕘合，布克文化出版】
步向肥胖之路！不能做的8種姿勢
下列不良姿勢與習慣，是造成身體歪斜的主因：
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1蹺腳坐著。
2身體前傾打電腦。
3椅子坐得不夠深。
4側坐。
5橫臥，單肘撐地。
6坐著時，踮著腳尖。
7站立時，重心放在單腳上。
8單肩背著沉重的皮包走路。
即使只符合一項，也會導致骨骼歪斜。
但，上述姿勢或習慣，不都是我們在日常生活中，經常會犯的錯嗎？
可是，要完全與這些造成身體歪斜的原因劃清界線並不容易。試著回想今天一天中，自己曾經做過的動作、姿勢。
「上午一直使用電腦工作。而且，蹺著腳……！」
「今天放假，所以一直橫躺著看電視。」
「買了好多東西，一隻手拿著大袋子走路。」
直截了當地說，這些動作都是在生活中造成身體歪斜的原因。
一旦習慣這種不良姿勢，歪斜的原因便會一天天持續累積下去。想到幾年、幾十年後這些歪斜所造成的傷害，不禁令人感到可怕。當然，身體歪斜的方式，100個人當中就有100種不同類型。
身體歪斜狀況會隨著每天姿勢與動作的形態不同而變化。平日若是坐著辦公為主，坐姿習慣便會型塑出歪斜的特徵。隨著這個歪斜特徵成形，可能就會變成易胖體質、下半身肥胖，甚或是無法控制胃的收縮。
via UDN健康醫藥
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