產婦飲食應溫和 少碰生冷、刺激物

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

女性產後日常飲食需注意。中醫師陳曉鈞表示，產婦產後身體較為虛弱，產後一周絕對禁止吃生冷與刺激性食物，以幫助讓「惡露」可順利地排出體外。飲食應以溫和食物為宜。

陳曉鈞表示，產後女性會服用生化湯或者在坐月子的食物中添加酒類，此時應注意避免口服子宮收縮劑與生化湯併用，以免對子宮造成過度強力的收縮作用。還有服用含酒類的食物時也應注意惡露量，因為酒類會造成肌肉鬆弛作用，可能造成子宮收縮不良，最好於生產過後一周再吃含酒類的食物。

或將含酒類的食物烹煮時間延長，讓酒精可揮發掉；而中藥的生化湯也是增加子宮收縮的作用，若將中西子宮收縮劑一併服用，恐強力收縮後所造成的就是子宮肌肉彈性疲乏。

醫師表示，產後禁忌食物包括生冷如西瓜、柚子、冬瓜、大白菜等，油炸、烤辣等刺激性物，還有酒、咖啡、咖哩等。可多吃紅蘿蔔、空心菜、高麗菜、木瓜、蘋果、水蜜桃、葡萄、溫牛奶、雞蛋、雞肉、豬肝等。等惡露完全排掉後，就可開始喝生化湯、麻油雞等。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

via UDN健康醫藥