【聯合報╱記者郭逸君／桃園報導】
年後不少主婦到復健科門診求助，表示沒有從事激烈運動，膝蓋也沒有受傷，怎麼突然在做完家務後腳麻無力，連蹲的動作都沒辦法做。醫師表示，家庭主婦如果長時間跪在地板上擦地，膝關節反覆摩擦，就有可能引發「管家膝」。
50歲婦人日前向桃新醫院復健科醫師林頌凱抱怨，「膝蓋好痛，都沒辦法做家事！」林頌凱詢問婦人的日常生活情形，才發現原來婦人本身有潔癖，2、3天就會跪著把家中地板擦過一遍，過度使用膝關節，才會讓膝蓋罹患管家膝。
林頌凱表示，膝關節積水就是俗稱的管家膝，人體的膝蓋中有多個滑囊，保護膝關節，但如果民眾施力不當，導致膝關節反覆摩擦，就會讓滑囊積水。罹患管家膝的病患，膝關節會覺得腫脹疼痛，連簡單的雙腳蹲下、走下樓的動作都沒辦法完成。
如果發生膝蓋疼痛的情形，林頌凱就建議主婦們要停止過度從事家務，透過局部冰敷可以緩解疼痛。如果管家膝積水情形持續2周以上，就要盡速就醫做更積極的治療。目前管家膝的治療方式，主要是利用空針把積在滑囊中的液體抽出，並配合復健。
林頌凱說，牛奶、優格、豆漿、小魚乾等，都是很好的護膝食物。牛奶是最佳的鈣質來源，牛奶中的維生素D也能夠幫助鈣質的吸收，而豆漿中含有豐富的植物蛋白，大豆中的異黃酮對骨骼也非常有幫助。
via UDN健康醫藥
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