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全民瘋路跑、拚三鐵，小心超出自己體能甚至危害健康！醫師指出，運動必須適可而止，循序漸進，慢慢加強運動強度，如果硬撐挑戰極限，除了要注意髕骨軟骨損傷疼痛，膝關節提早退化，有冠狀動脈問題者還可能昏迷、猝死。
林口長庚急診部部長陳日昌表示，近年急診收治多名運動中不幸猝死的個案，原因都是心肌梗塞。由於死者平常都有運動習慣，且體格不錯，卻一倒不起，家屬都無法接受。
陳日昌說，報名參加鐵人、馬拉松等劇烈運動的人，通常都具有一定的體能，賽前還會加強訓練。但也正因如此，不少參賽者自認體能沒問題，卻忽略了心血管疾病的風險。
陳日昌強調，冠狀動脈變窄是逐漸惡化，許多心肌梗塞患者平常沒症狀，但在某個時間點就會突然發作。建議心肺功能較差、男性、40歲以上，以及患有三高慢性病等心血管疾病的高危險群，跑半馬、全馬或參加三鐵前，應該先至醫院接受評估。
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道則建議，運動過程中如果覺得胸悶、不舒服，應立即休息。心臟功能不好者，如每分鐘心跳超過150下，就可能發生意外。他提醒，激烈運動前，最好接受「心臟復健」專業諮詢，例如跑步過程中，測試血中含氧需求量，如果評估結果為不適合跑半馬、全馬、玩三鐵，就不要拿自己的生命開玩笑。
至於運動傷害部分，林口長庚醫院運動醫學科主治醫師張世昇指出，路跑、三鐵最常見的運動傷害就是膝蓋前方疼痛，也就是髕骨軟骨損傷，原因就是跑步姿勢不對、距離太遠，加上大腿肌力不夠，膝蓋就容易出問題。
張世昇說，近年來收治不少運動傷害患者，大都是膝蓋受損，X光檢查發現，膝蓋縫隙變窄，進一步接受核磁共振（MRI），髕骨附近軟骨變小，一走路摩擦就覺疼痛，必須長期休息，症狀才會好轉。
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via UDN健康醫藥
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