便祕別亂用藥！懷有5個月大的26歲孕婦，早在懷孕前就有習慣性便祕問題，平均2至3天排便一次，有時還需用浣腸解便，沒想到懷孕後便祕情況更嚴重，甚至拖到7天才排便，卻造成肛裂出血。婦產科醫生表示，5成孕婦有便祕的困擾，自行濫用浣腸劑反而容易便祕，恐造成早產風險。
懷孕荷爾蒙變化、子宮壓迫腸道、壓力和偏食習慣，都會加重孕婦便祕的症狀。
收治個案的台北中山醫院婦產科醫師郭安妮表示，臨床發現約有5成孕婦有便祕問題，症狀輕則解便不順，嚴重就因長期便祕導致營養失調、痔瘡、肛裂出血。分析造成產婦便祕的原因，包括荷爾蒙改變、子宮壓迫、情緒壓力和偏食等習慣，若能適度改善不當習慣，就能減輕便便不通的情況。
【產婦便祕4原因】
1.荷爾蒙增加
大部分孕婦便祕，是因為腸胃蠕動受到黃體素荷爾蒙分泌增加影響，引起腸道蠕動變緩慢，增加大腸對水分的吸收，造成糞便變硬而難以排泄。
2.子宮壓迫腸道
身體內的空間有限，但懷孕時，子宮逐漸增大，就會壓迫到大腸與直腸，腸道無法正常運作和蠕動，導致壓迫性便祕。
3.情緒壓力大
若懷孕前已經有習慣便祕的問題，一個星期排便不到3次，懷孕後更會因情緒不穩定、壓力過大與荷爾蒙變化，相互交錯下加重便祕症狀。
4.偏食不運動
生活飲食習慣改變也可能導致便祕。懷孕期間口感改變，偏食或食用過多肉，攝取的水分與纖維質也不足，外加因為體型變大不想動，運動量相對也減少，這些狀況都會增加孕婦便祕的機會。
多吃糙米、全麥、水果及蔬菜等高纖食物，增加腸胃蠕動，有助於改善便祕。
便祕亂用藥恐早產 解便8法少負擔
郭安妮醫師提醒，準備要或正在懷孕的女性，平常就應該好好保養腸道，多喝水、多吃高纖食物、規律運動、放鬆心情，且適度攝取好菌維持腸道正常蠕動，才不會因為便祕的問題，影響到懷孕期間自身與胎兒的健康狀況。
至於藥物部分，醫師提醒，若懷孕前已經有便祕症狀，且過度使用軟便劑或使用浣腸來排便，久了就會影響大腸及直腸的蠕動功能；若懷孕期間持續使用幫助排便藥，恐會誘發子宮收縮，增加早產風險，建議尋求醫師開立適合孕婦使用的藥物，千萬別自行使用。
【孕期解便8法】
多吃糙米、全麥、水果及蔬菜等高纖食物，增加腸胃蠕動。
多喝水，建議每天至少喝2000c.c.。
定期補充益生菌，增加腸道好菌。
養成定期排便習慣，馬桶不要蹲太久，也不要過度用力。
避免辛辣、刺激食物，如麻辣火鍋、咖啡及茶等。
養成適當運動習慣，可以多走路或做簡單瑜珈動作。
保持愉悅心情，多聽聽音樂及做腹式呼吸。
若以上做法都無法改善便祕問題，求助婦產科醫師。
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via UDN健康醫藥
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