國人生育力降低，不少婦女仍定期到婦產科報到，她們不是來生小孩，而是飽受婦科疾病困擾。哪些不良習慣會影響子宮健康呢？
子宮內膜 間接受環境干擾
中山醫院副院長、婦產科醫師李世明表示，子宮的健康應分成子宮內膜和肌肉兩個部分來看，受外在環境影響的只有子宮內膜，子宮肌肉的健康則與遺傳有關。
他說，子宮內膜受卵巢排放的荷爾蒙管控，卵巢荷爾蒙又受大腦管控，因此，情緒波動、睡眠不充足會干擾大腦運作，進而影響卵巢和子宮。
至於飲食，與腸胃系統有關，只要其中一個器官出問題，其他消化器官也「不保」；但子宮不牽涉代謝、排泄，而是獨立的生殖系統，與飲食沒有直接關係。
子宮健康 荷爾蒙影響最大
聯合醫院林森中醫院區中醫師陳怡如也說，日夜作息顛倒影響荷爾蒙分泌，久了月經周期容易亂掉。從事護士需輪三班、當空服員要調時差，長期熬夜易有「陰虛火旺」現象，月經量恐愈來愈少或提早停經、影響子宮。
李世明說，很多人喜歡吃中藥補身體，但許多藥材含植物性荷爾蒙、促進血液循環成分，隨意吃恐致月經周期混亂。另外，環境荷爾蒙也會影響子宮，除草劑、殺蟲劑、清潔劑或塑膠原料，皆含有環境荷爾蒙。
李世明表示，腦下垂體分泌數種荷爾蒙管控卵巢，眾多荷爾蒙是一個平衡系統；他將這些荷爾蒙比喻為音樂和弦，好幾個音相連可產生美妙的音樂，亂掉其中一個音符，便覺得難聽刺耳。
荷爾蒙「旋律波動良好」，女孩子看起來就會柔順、女性化，也不會輕易長痘痘；荷爾蒙系統被打亂，女孩子的胸部、皮膚、身高、外觀都會改變，最嚴重恐影響生育。
挨餓過頭 生殖系統最先關閉
醫師舉例，許多模特兒吃太少變成紙片人、厭食症患者不吃東西，身體能量不夠，人體會自動關閉一些不必要的系統，「最先關閉的是生殖系統」。
李世明指出，生殖系統對生命較沒有影響，有人減肥過度，皮下脂肪不夠、影響荷爾蒙代謝，餓到生殖系統關閉、月經不來；這種狀況很難恢復，即使開始進食，月經也不見得恢復正常。
他說，經血量過多、過少、不規則，都是子宮病變警訊，正常經血量約30至80cc；月經量多寡都是與長期比較，若經血量和過去相比有愈來愈多的趨勢，就要注意。
一名少女月經量長期過多，久而久之習慣了，以為沒有問題，等到肚子變大才看醫師、臉色蒼白，檢查發現，這位少女血紅素值掉到3。
自行進補 可能補出大麻煩
多吃補品有利子宮嗎？李世明舉例，生化湯至少有四種以上藥材，有的幫助血液循環、有的促進收縮；有人補後月經不規則，也有人產後吃補品大出血，婦產科醫師不建議服用。
吃太多補品、保健品，子宮肌瘤是否越補越大？李世明說，子宮肌瘤成因不明，會不會越補越大現階段無法確定。
陳怡如認為，沒有中醫師指導，不建議自行服用相關中藥，曾有病患亂補、子宮肌瘤變大，卵巢癌、乳癌病患也不應自行服用補品。
吃冰傷子宮？ 多是引發經痛
有人說，生理期吃冰會大量出血、影響子宮健康，但婦產科醫師不認同。李世明說，吃冰會引起肌肉收縮造成經痛，但和子宮健康沒有直接關係；月經量與子宮內膜剝落有關，生理期吃冰使血管收縮，只會造成出血量降低。
醫師說，女性停經後應補充荷爾蒙、預防骨質疏鬆，不過可能造成副作用，例如罹患乳癌；如何取得適量荷爾蒙、給藥方式因人而異，應詢問專科醫師。
荷爾蒙變化
長期服用避孕藥 留意子宮問題
有人把女孩子分為春、夏、秋、冬四季，月經來的那周「春」雨綿綿；月經走後到排卵期間的女性像夏天、充滿能量；過了排卵期後產生黃體素、準備懷孕，女孩子文靜如秋；經期來的前一周是寒冬期、不少人情緒低落。
有的婦人生理期痛得受不了、常常吞止痛藥；也有人一感冒就到藥房買成藥，這些藥物是否對子宮造成風險呢？李世明表示，只有荷爾蒙藥物會影響子宮，一般藥品牽涉新陳代謝、消化、循環，但子宮是獨立生殖系統，較無直接關係。
陳怡如說，有的女性長期服用避孕藥，避孕藥含荷爾蒙，容易刺激子宮內膜增生、促進子宮肌瘤形成。另外，服用墮胎藥、大量抗生素也會影響子宮。
陳怡如補充，體質虛寒怕冷的女性，應少吃寒性、涼性食物，寒性食物有海帶、紫菜、竹筍、大白菜、蛤蠣、柚子、椰子汁、奇異果；涼性食物則是山竹、番茄、白蘿蔔、苦瓜、絲瓜、冬瓜、萵苣、空心菜。
via UDN健康醫藥
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