端午節將至，各式各樣的粽子一一上架，但粽子應該怎麼保存，才不容易壞掉？又應該如何蒸煮，才能保住粽子美味？
▇粽子的保存
1.剛出籠要通風 別密封
基隆市衛生局食品衛生科長王翠雯指出，剛出籠的新鮮粽子，至少要保溫在攝氏60度以上，若暫不食用，且無適合的保溫環境，應放在陰涼、通風且乾燥的地方晾著，千萬不要密封在保鮮盒或用布、保鮮膜掩蓋保溫，細菌反而容易增長，發生霉變。
2.超過三天 要放冷凍庫
她說，買回來的粽子若已經冷卻，務必要徹底加熱後再食用，而沒有吃完的粽子應於12小時內放入冷藏庫，把溫度控制在攝氏7度以下，但最多保持3天左右。若要放超過3天，應放在冷凍庫貯存，並把溫度維持在攝氏零下18度以下，才能有效達到保存目的。
3.非真空冷凍 最多放2～3個月
大賣場販賣的冷凍粽子保存期限常常標示半年、甚至一年，但粽子裡面有肉、有蛋，就算是冷凍，真的不會有問題嗎？
王翠雯說，冷凍和冷藏只是延緩食物腐壞、變質的時間，並不能防腐或殺菌，若冷凍粽子是真空包裝，包裝未破損、沒有漏氣進去的話，按照標示的保存方法及期限即可。但若是一般店面購買，或是自己手動包的粽子，即使保持在攝氏零下18度以下冷凍，最多只能保存2、3個月，超過時間仍不建議食用。
他指出，若發現粽子的米飯變得鬆散、內餡流出，或是內部已黏稠成絲狀，甚至發出異味，都代表粽子可能已經變質，不可再食用。
4.報紙包粽再入保鮮袋
在傳統市場賣了20多年肉粽的林姓老闆娘分享保存粽子的訣竅，她說，先拿報紙包住粽子，裝入保鮮袋內將袋口纏緊，再放入冷凍庫內。此外，可少量分裝成多包，每次只取出欲食用的份量，如此也可延長粽子的保存時間。
▇冷凍粽子加熱技巧
提前解凍 才能蒸出好口感
林姓老闆娘說，要讓冷凍過的粽子盡可能留住美味，應於前一天先置於冷藏庫，或是3、4個小時前放在室溫下解凍，隨後再用電鍋或其他方式隔水加熱，蒸煮半個小時左右即可。
若忘記解凍這個步驟，很可能會造成外熱內冷、米心過硬，不然就是蒸到粽子內外都夠熱後，外層卻已經過爛。
腸胃SOS
放「粽」口欲後 誰能解腹愁？
現今粽子種類、口味眾多，內餡也越來越豐富美味，讓人一不小心就吃太多，造成腸胃絞痛、脹氣等不適症狀，除了就醫，有沒有其他方式舒緩不適感？
茶飲助消化
部立基隆醫院中醫師李威毅說，民眾若因吃太多粽子造成腸胃不適，可至中藥房購買「焦三仙」三份，用500至700毫升的的水煮成茶來飲用。「焦三仙」即是炒焦的「神麴」、「麥芽」及「山楂」，具有幫助消化、腸胃蠕動、調理脾胃等功用，但因「麥芽」會抑制女性的泌乳激素，「山楂」則會促進胃酸分泌，因此有哺乳需求的婦女、胃潰瘍患者或是空腹皆不宜飲用。
他指出，上述「焦三仙茶」的劑量其實很淡，民眾喝了較不會產生什麼副作用，但效果有限。「焦三仙」屬於藥材，因每個人體質不同，並不建議民眾自行購買調配，最好還是尋求專業中醫師的協助。
穴道按一按
李威毅說，吃完粽子後感到不適，可按壓位於虎口的「合谷穴」（大拇指與食指交會處），或是位於膝蓋凹陷處下3寸（4指寬）、小腿脛骨外側1寸（拇指寬）的「足三里」，至少10分鐘上下。也可以劍突（胸骨下端）與肚臍連線的中點為中心，用手順時針在腹部畫圓按摩，按至腸胃開始發出「咕嚕咕嚕」的聲音，都可促進腸胃蠕動、幫助消化。
鳳梨助消化
李威毅說，吃粽子時多喝水，或搭配高纖維、幫助消化的水果如鳳梨，也有助舒緩腸胃不適，但最重要的還是吃完後不要一直坐著，起身散散步，才是最實際的方法。
via UDN健康醫藥
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