運動促腸蠕動 少碰敏感食物

【聯合晚報╱黃玉芳】

反覆發作的腸躁症令不少人苦惱，醫師表示，腸躁症發生率約一成，臨床發現，患者常對乳製品、麵粉製品不適應；醫師建議，當確認為腸躁症不要急著用藥，可先從改變生活作息做起，多運動促進腸胃正常蠕動，並且記錄腸躁症發作時的症狀，替腸胃寫日記，少碰會讓腸胃敏感的食物。

台北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫師藍鴻杰指出，腸躁症是一種反覆性的腹痛、腹部不適，合併改變大便習慣或狀態的症候群；這類病患的腸道往往是「功能」異常，而非「結構」病變，因此即使安排許多消化道檢查，卻找不出任何異常。

藍鴻杰指出，若過去的3個月內，每個月至少發作超過3天，症狀持續超過6個月，或是出現上廁所時即使非常用力，大便仍有解不乾淨的感覺，且出現脹氣、大便帶著黏液、排便時非常緊急等，就可能是腸躁症。

引起腸躁症的原因，包括腸道蠕動不協調、內臟神經過度敏感、腸道內的「好菌」和「壞菌」比例失衡、大腦與腸道間的交互影響，治療起來格外需要耐心。

藍鴻杰說，腸躁症患者強烈建議要養成運動習慣，他觀察多數的腸躁症患者都沒有運動，適度運動可以幫助腸道回復正常功能，改善腸躁症症狀。

此外，腸躁症的患者腸胃常比較敏感，除了冰的、辣的很容易讓腸胃不適，藍鴻杰說，患者也常需避開乳製品或麵包、餅乾等麵粉製品。

他建議病患，可幫自己的腸子「寫日記」，記錄腸躁症發作日期、頻率、疼痛或不適程度、當時糞便狀態、吃過的東西，經由食物紀錄可讓自己發現哪些是適合的食物，哪些碰不得。

當這些方式仍然不能有效改善症狀時，就需要藥物治療，但可能需要多次就醫諮詢，才能得到最理想的控制方式。腸躁症雖然很普遍，但藍鴻杰說，病患若出現體重減輕、血便、持續性的腹部疼痛或貧血等狀況，就可能有腫瘤或腸炎，一定要盡快就醫。

【2014/10/19 聯合晚報】

via UDN健康醫藥