睪固酮低下 活龍難再現

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】

除了年紀增加自然老化，強大工作和生活壓力，也會減少體內睪固酮製造，讓活力、體力、工作表現都變差。醫師表示，精神壓力大會減少體內睪固酮製造，包括職場壓力大的電子業、警察、上班族和性格追求完美男性，都可能造成睪固酮低下，讓工作績效每下愈況。

年過40，不少男性覺得體力下滑、跟另一半的性事力不從心，不再是「一尾活龍」，卻不好意思說出口。楊聰才診所院長楊聰財表示，睪固酮低下症就是男性更年期，睪固酮可以幫助男性提升心情、記憶力，減少焦慮，還能保護心臟血管，不過睪固酮濃度會隨著年紀降低，過了40歲後，睪固酮可能不足。

楊聰財表示，包括工作壓力大、個性過於追求完美、要輪班、「上班打卡、下班責任制」的男性，容易影響體內睪固酮濃度。之前街頭抗爭多，警察工作壓力大，也有中壯年警察提早退休。

楊聰財就診治過幾名警察，因為得時輪班值勤、睡不好，希望醫師替開立診斷證明，爭取調內勤工作。但一抽血檢查，才發現這些求診患者，不少人睪固酮濃度都偏低。

楊聰財說，男性如果發現自己有性欲降低、勃起硬度較往日「疲軟」、易感到沮喪、脾氣變壞，或覺得體力和耐力不足、缺乏活力、運動時體力變差、晚餐過後昏昏欲睡、工作績效每下愈況等症狀，只要其中三項符合，建議到泌尿科或是身心科抽血檢查。

除了注意身體變化，楊聰財也提醒，現代人要懂得紓壓，能「吃、睡、動、笑」，是支撐身心健康的四根支柱。建議可以透過「說、唱、做、寫」四招，也就是對親友說出自己的心事、唱唱歌、每天三餐睡前各做20次腹式呼吸，或是透過寫臉書等寫下每天的快樂日記，幫助自己抒解生活中的壓力。

via UDN健康醫藥