【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】
出現瘀青的時候，老一輩的人認為應該要趕快搓揉瘀青部位，將瘀血「推散」。長庚紀念醫院皮膚科副主任黃耀立表示，這種做法不但對改善瘀青沒有幫助，且可能讓組織受傷更嚴重。正確做法應該要在瘀青出現七十二小時內冰敷，幫助血管收縮、止血，七十二小時後再開始溫敷，讓血液循環更順暢，加速復原。
有人以為皮膚白的人較容易瘀青，事實上只是瘀青較容易被看見，容易瘀青的族群除了年長者，乾癬、異位性皮膚炎患者因為長期使用類固醇藥膏，導致皮膚組織脆弱，也常會有瘀青狀況產生。
黃耀立醫師分析，瘀青位置若在四肢末稍、軟組織越少位置，因為離心臟較遠，因此復原速度會比較慢。瘀青復原需要良好局部微血液循環，膝蓋、手肘等四肢部位軟組織較少，所以瘀青消褪會比較慢，再加上夏季陽光紫外線較強，防曬沒做好較容易產生色素沈澱。
黃耀立醫師也提醒，剛出現瘀青時，千萬不要熱敷。熱敷會讓血管擴張，反而會讓瘀青、腫脹現象變得更嚴重。除了冰敷，如果沒有傷口，也可考慮使用消除瘀血藥物，幫助減輕瘀青、腫脹，有研究認為，若使用治療瘀青藥物，腫脹感可改善約一點八倍。但一旦有開放性傷口，就不宜使用這種藥物，此時就得使用含抗生素藥物，避免傷口感染、發炎。
via UDN健康醫藥
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