體質分寒熱 吃對食物方能保健康

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

傳統中醫認為，每個人的體質都不太一樣，有的偏寒、有的偏熱，所以才會有冷底、熱底的說法。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，人的體質主要分為寒性、熱性兩大類，民眾都應了解個人體質，這樣才能吃對食物，如熱性體質者適合吃寒涼性食物、寒性體質者適合吃溫熱性食物。

楊醫師指出，熱性或寒性體質的人都可以吃平性食物，並不用擔心會造成身體不適。簡單來說，吃不對的食物可能會誘發某些病症，吃對的食物就不會影響到身體健康，甚至還能夠達到飲食養生的目的，所以對民眾來說，吃對食物是很重要的一件事。

楊淑媚進一步指出，熱性體質的人通常會出現頭部發熱、臉部潮紅、眼睛佈滿血絲、身體容易上火發炎、容易緊張興奮、心跳速度快、經常便祕、臉上或身上容易長痘疹、尿少色黃、婦女生理周期常提早報到、女性分泌物濃稠而有異味。

此外，熱性體質的人還會有一些綜合症狀，包括經常口乾舌燥、不喜歡熱飲、愛喝冷飲、不喜吃熱性食物、喜歡說話、聲音又大又急、體溫比別人高、容易流汗、汗味濃、可能有體臭、十分怕熱、腺體亢進、代謝旺盛、容易感到飢餓、容易煩躁不安、性情急躁、容易發脾氣等。

寒性體質與熱性有不一樣的症狀，如貧血、臉色蒼白、頭部常感暈眩、手腳冰冷、低血壓或心跳速度慢、經常腹瀉、稀便、不容易長痘疹、尿多而色淡、婦女生理周期常延遲、女性分泌物呈稀稀水水狀；還不容易感到口渴、不愛喝水、不喜冷飲、喜歡喝熱飲、吃不得寒性食物、說話有氣無力、比較不愛講話、不容易流汗、病後痊癒速度較慢、怕冷、經常感冒、抵抗力差、四肢無力、精神萎靡、嘴唇無血色等。

【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】

via UDN健康醫藥