「補冬」扶陽方去寒 加穴位按摩

【聯合報╱記者趙容萱／西屯報導】

立冬快到了，又進入冬令進補的旺季，台中市西屯區高堂中醫醫院昨天辦扶陽方食補試吃品嘗會，吸引民眾參與。中醫師徐煌鳴說，很多老人家一到冬天手腳冰冷，可透過扶陽方食補，加上穴位按摩調理。

徐煌鳴指出，後天7日是農曆廿四節氣的立冬，從立冬到立春，是進補好時機，老一輩有扶陽方食補的概念，他建議，除冬令進補外，可依個人體質調理、穴位按摩，讓四肢溫暖過冬。

徐煌鳴說，老一輩扶陽方是配合大自然作息調整，以冬令進補可去除體內過寒、濕氣，改善鼻塞過敏、氣喘咳嗽、脹氣腹瀉、食慾不振、手腳冰冷等症狀。

扶陽方冬令進補，以烏附子及羊奶頭搭配多種藥材，慢燉雞、羊、排骨或素雞肉，可活血及提升末梢循環，目的是冬天儲糧添薪、補充消耗的陽氣，改善虛寒體質。

徐煌鳴說，很多老人家都有末梢血液循環不良的問題，一到冬天，「腳尾冷吱吱」，連穿襪子、裹圍巾都沒有辦法改善，十分困擾，除透過扶陽方食療外，也可以把脈調理，或由晚輩幫忙按摩。

他說明，按壓位置，可按壓內關穴、足三里穴、湧泉穴等穴位按摩，無法確認穴位者，也可按壓虎口處、每根腳趾、手指等，促進末梢血液循環，解除冬天手腳冰冷症狀。

他建議，坊間常見適合全家吃的扶陽食補方、也有扶陽筋骨方、扶陽補血方等，建議可依個人體質，由中醫師把脈、問診後調理，食用方式原則上每年從立冬到立春，服用3至6帖。

via UDN健康醫藥