【聯合報╱記者黃福其／台北報導】
近年大陸霾害愈來愈嚴重，冷氣團南下常挾帶細懸浮微粒、懸浮微粒等境外汙染物，影響全台空氣品質。北市環保局說，霾害有如天羅地網般影響民眾生活，若透過抗霾四步驟，就能有效減少霾害影響。
環保局長吳盛忠說，不少民眾以為霾害只要忍一下、過去就沒事，其實霾害會長期影響生態環境、危害人體呼吸道健康，務必謹慎。
他說，抗霾四步驟第一是「避免出門少開窗」。空氣品質不良時，避免出門是最有效的做法，尤其須避免戶外活動加速心肺運動，擴大細懸浮微粒影響呼吸系統；另為避免戶外霾害進入房內，也要關閉門窗，尤其下風處門窗。
第二步是「正確戴口罩」，若須外出，慎選且正確使用口罩也可減少危害。過濾與吸附效果依序是N95口罩（95％）、活性碳口罩（80-85％）、外科口罩（70-85％），可依需要自行選擇，且須調整口罩，確認已貼合臉部並完全覆蓋口鼻、下巴。
第三步是「慎選空氣清淨機」，空氣清淨機可去除室內空氣中的汙染物，針對懸浮微粒等汙染物又以高效率空氣微粒過濾材的機型最有效，去除細懸浮微粒的效率可達99.7％以上。空氣清淨機是強制性檢驗商品，種類多且價差大，選購要應注意有無標檢局「商品安全標章」，且要定期更換濾網或清洗保養。
第四步是「空品狀況即時查」，環保署每天都會監測即時濃度，若空品不良，當天上午9時就會在署網站（taqm.epa.gov.tw）發布特報；環保署也建置「環境即時通」App，民眾可利用這項免費服務自行設定警示值，一旦監測達設定值，軟體會主動通報預警。
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via UDN健康醫藥
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