打掃太賣力 婦人肌腱拉傷

【聯合報╱記者田兆緯／台中報導】

醫師呼籲不要過度使用同一動作，以免拉傷。 記者田兆緯／攝影

50歲王姓女子雖愛舞蹈、運動，但最近年終大掃除，她猛力刷窗，大動作清潔後竟肩關節劇疼，連平日喜歡的舞蹈都不能跳，醫生診斷是鈣化性肌腱炎惹禍。

骨科醫師楊聖峰提醒，即便經常運動者，也要注意不要過度或重複同一動作，如提物、舉物、跑步、雙手長時間懸空，可先配戴局部護具，適時伸展、強化運動改善肌腱、肌肉的柔軟度及力量。物理治療師史磬霖也說，清掃前應先暖身。

這名王姓女士最近進行居家大掃除，一口氣刷洗數個門窗，但沒多久卻發現肌腱拉傷及鈣化性肌腱炎。

醫師指出，鈣化性肌腱炎是指肌腱內發生鈣化物沉積狀況，常見位置在肩膀的旋轉肌袖，發作時疼痛，甚至造成手臂無法舉起或有麻木感。急性發作須先適度休息、冰敷，壓迫並抬高固定保護患部，再口服或局部注射消炎止痛劑、外用消炎止痛藥膏、藥片、護具、熱敷治療等。

物理治療師史磬霖表示，做任何清掃或劇烈活動前，一定要有暖身運動，可嘗試轉動關節，約5到10分鐘；若需搬重物，使用蹲膝搬物，而非彎下身，將物品盡量靠近身體，仍需量力而為。

via UDN健康醫藥