多喝水 有助身體代謝

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

多喝水有助於身體代謝機能。中醫師陳玫妃表示，中醫觀點，適當地喝水可以清瀉體內的胃火、肝熱以及血熱的物質，有解渴、淨化身體的作用。因此，多喝水有助於解熱代謝，維持正常的生理機能。

中醫師陳玫妃表示，過濾後的水不見得是完全無菌，在國內，過濾後的水通常還會含有一些細菌，以及過濾器材的保養也很重要，否則也會成為細菌的一個溫床。通常過濾後的水，經過煮沸、殺菌再飲用，較能提升飲用安全性。要健康喝水，喝水要一天之內，慢慢地喝，最好一天有1公升半至2公升的水份補充。喝水可幫助順利地排便，來維持身體的適當地代謝，及生理的機能。通常晨起喝1大杯水是最佳的時機，有助於腸道的蠕動，促進排便，也有清肝、解熱的作用。

陳醫師表示，就體質來看，若體內的肺熱、胃火過旺；常容易口乾、舌燥嘴破，舌質有裂紋，舌紅，身體的精力較不足。此時多喝水可將體內的胃火、肝熱、血熱等症狀緩解、改善，增強身體的抵抗、免疫能力。還有，感冒、發燒的人要多喝水。因為體內有熱灼燒自己的津液水份。以及若有抽煙、喝酒的人，更應多喝水，才能代謝體內的肺熱以及肝熱等問題。

醫師指出，多喝水可沖淡尿液中的毒素，增加排尿的次數，可減少尿中的細菌感染膀胱、尿道的作用。因此像是尿道炎、膀胱炎患者，也應多喝水，幫助將尿道、膀胱內的細菌、排泄出來。另外，也有研究提到，多喝水有降低癌症的風險，提高自身的抗病功能。

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via UDN健康醫藥